伊豆七島 新島の真っ白な砂浜。
澄んだ海と空、そして太陽。
心がどこまでも解放されていくそんな自然のなか、 三枝純子による、ゆっくりとした「いま、ここ」をつむぐヨガの体験がはじまります。
YOGA100（ヨガ100）DVDとして新発売! 商品の説明 伊豆七島 新島の真っ白な砂浜。
澄んだ海と空、そして太陽。
心がどこまでも解放されていくそんな自然のなか、三枝純子による、 ゆっくりとした「いま、ここ」をつむぐヨガの体験がはじまります。
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Yoga100 DVD制作にあたって ヨガはいつでもはじめられます。
ヨガはむずかしいものではありません。
その人なりにヨガの素晴らしさはあじわえます。
体が硬かったり、運動が苦手だったり、高齢であったりと、出来ない理由を探したり、 ヨガスタジオの敷居が高いなどと、感じたりしたことはありませんか? 「Yoga100DVD」はそんな方々に ヨガの素晴らしさを感じていただきたい! というコンセプトのもと、企画・制作いたしました。
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Yoga100 DVDの使い方 初心者の方、ヨガスタジオにいく前にヨガを体験したい、自宅で練習したいという方、自己流のポーズで不安のある方は 2:解説編(63分)からはじめることをおすすめします。
ヨガを日頃から実生活に取り入れている方は 1:実践編(70分)からどうぞ。
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Yoga100 DVD タイトルメニュー 1:実践編(70分) 伊豆七島の東京新島で行われた三枝純子によるヨガ。
自然の中、一連の流れの中で波の音をバックにココロとカラダであじわう「いま、ここ」 三枝純子のナレーション入り。
レッスン中は【対面方式】なのか、【インストラクターと同じ動作を行う方式】なのかを案内するテロップが画面右側に出ます、(※対面方式とは鏡を見ている状態です) 2:解説編(63分) このメニューでは「実践編」で行うポーズを11パートに分けてあります。
柔軟なカラダになりたいというヨガ初体験の女性と、運動が苦手というヨガ歴6ヶ月の女性が体験者となり三枝純子のレクチャーを受けています。
動きの中でタイミングよくアドバイスを受けながら。
カラダの硬い方が行う場合や、注意するポイントをていねいに教わり、自分にあったポーズを身につけていきます。
(片側しか行わないポーズがあります) 3:呼吸法(20分) ヨガで最も重要な要素の呼吸法 基本の4パターンをていねいに解説しています。
ウジャイ呼吸と蜂の音の呼吸では呼吸音も収録されています。
・完全呼吸 5分 ・ウジャイ呼吸 5分 ・片鼻呼吸 5分 ・蜂の音の呼吸 4分 4:瞑想(34分) 短い時間で心をやすらかにする方法から20分をこえる深い瞑想までカバーしています。
・ソーハム瞑想 6分 ・微笑みの瞑想 8分 ・眠りの瞑想 20分 計3時間7分(187分) DVD片面2層式 登録情報 出演: 三枝純子 形式: 色 リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。
詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。
) 販売元: イメージの時間®(アークベル株式会社) 発売日 2013/07/20 時間: 187 分 ASIN: B00DSIIOM2 JAN： 4562104581237
楽天で購入2,075円（税込み）