HIKARU 主婦の友社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 キュウジュップンディーブイディーツキヤサシイヨガヨンシュウカンプログラム ヒカル 発行年月：2017年06月14日 予約締切日：2017年06月11日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784074248810 付属資料：DVD1 HIKARU 1970．4．16生まれ。
国内外のショーや雑誌でファッションモデルとして活躍中にヨガと出会う。
2002年よりヨガを教え始める。
アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールでシニアティーチャーとしてレギュラークラス、指導者養成コースを担当。
Sivananda Yoga正式指導者。
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー、アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター、アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント（日本アーユルヴェーダスクール認定）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Warming Up／1st Week まずは基礎代謝アップ／2nd Week お肌のハリ・ツヤよみがえる／3rd Week 全身のたるみをリフトアップ／4th Week 理想のしなやかボディ完成／＋1Week Bonus Menu 美しさに磨きをかけるボーナスメニュー 『90分DVD付きやさしいヨガ4週間プログラム』の改訂版！はじめての方でも続けられるように、写真を見やすくし、アンチエイジングのためのコラムを追加しました。
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